Домогтися довголіття може кожна людина, якщо він зможе переглянути свої пріоритети.
Зміна деяких звичок дозволить істотно продовжити життя.
Британський лікар з’ясувала, які 4 секрети дозволять стати довгожителем. Думка медика була опублікована зарубіжними інформаційними ресурсами.
Які звички потрібно придбати
Правильне харчування
Це основа здоров’я і довголіття, тому варто критично оцінити свій раціон. Шкідливі продукти в обов’язковому порядку потрібно виключити.
Важливо, щоб в раціоні були присутні всі вітаміни і поживні речовини.
Забути про спиртне
Незважаючи на той факт, що деякі медики час від часу відгукуються про користь невеликої кількості спиртного, про алкоголь краще забути.
Спиртні напої можуть привести до проблем з серцем і онкології, як вважають експерти.
Якість сну
Сон повинен приносити організму відновлення. Визначити якість нічного відпочинку легко. Якщо сон був відмінним, то людина прокидається бадьорим і повним сил.
Тому стежте за тим, щоб сон був не тільки тривалим, але і якісним.
Рух
Не можна стати довгожителем, якщо у вашому розпорядку дня відсутня фізична активність. Навіть півгодини в день, витрачені на спорт, здатні захистити від небезпечних захворювань і продовжити життя.